澳门电子平台网站:理想的状态是陪孩子做一些有趣的运动

2022年4月26日，由中国疾病预防控制中心官网转载的发表文章指出，根据对近4万人长达35年的随访数据分析发现，在童年(3-19岁)期间，如果你有较高的体重指数、血压、胆固醇、甘油三酯或吸烟习惯，成年期(尤其是40岁之前)会有致命或非致命的心血管风险。研究人员表示，心血管疾病的预防真的应该“从小开始”，从养成良好的生活习惯开始。

小明，一个住在北京东城区的10岁男孩，身高1.60米，体重75公斤。他的小肚子和他的年龄不相称。他不喜欢参加运动，他的运动成绩不好。小明的妈妈很着急，想让孩子吃素，但又担心孩子长大后会营养不良。

小明妈妈的想法代表了很多妈妈的焦虑。在门诊，石林经常遇到孩子父母无奈的样子，“孩子胃口好又不愿意运动，我该怎么办?”面对这种情况，史林的做法是:首先给予鼓励，设定目标;根据孩子的身体状况和性格，制定个性化的方法，养成良好的生活习惯;最后，也是最重要的一点，多陪陪孩子。许多父母让孩子减肥，这绝对是不可接受的。理想的状态是陪孩子做一些有趣的运动。

石林根据自己的门诊经验，建议家长制定一个表格，记录每天的饮食、运动、体重、血压等，目标完成后附上一朵红花;拍几张照片，澳门电子平台网站请医生给予专业判断，鼓励孩子;在执行中遇到困难时，不要随意责备孩子。

对于超重、肥胖儿童，叶志东还建议减少能量摄入，增加新鲜蔬菜水果在饮食中的比例，适当选择一些富含优质蛋白质的瘦肉、鱼类、蛋白质和大豆食品。避免油腻和油炸食品，少吃零食和甜食，不喝或少喝含糖饮料。要有规律地吃，不要不吃饭，不要吃得太多，这样你就能吃饱。

“慢性病管理是一个长期的过程。虽然困难，但如果做得好，会让孩子受益终生。”史林表示，家长要有信心，如果血压只是轻度到中度，没有心、肾、眼底等器官的损伤，及时通过生活方式干预，完全可以达到临床治愈的效果。