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澳门电子平台网站:理想的状态是陪孩子做一些有趣的运动

时间:2022/6/18 14:38:24   作者:   来源:   阅读:24   评论:0
内容摘要:2022年4月26日,由中国疾病预防控制中心官网转载的发表文章指出,根据对近4万人长达35年的随访数据分析发现,在童年(3-19岁)期间,如果你有较高的体重指数、血压、胆固醇、甘油三酯或吸烟习惯,成年期(尤其是40岁之前)会有致命或非致命的心血管风险。研究人员表示,心血管疾病的预防真的应该“从小开始”,从养成良好的生活...

2022年4月26日,由中国疾病预防控制中心官网转载的发表文章指出,根据对近4万人长达35年的随访数据分析发现,在童年(3-19岁)期间,如果你有较高的体重指数、血压、胆固醇、甘油三酯或吸烟习惯,成年期(尤其是40岁之前)会有致命或非致命的心血管风险。研究人员表示,心血管疾病的预防真的应该“从小开始”,从养成良好的生活习惯开始。

小明,一个住在北京东城区的10岁男孩,身高1.60米,体重75公斤。他的小肚子和他的年龄不相称。他不喜欢参加运动,他的运动成绩不好。小明的妈妈很着急,想让孩子吃素,但又担心孩子长大后会营养不良。

小明妈妈的想法代表了很多妈妈的焦虑。在门诊,石林经常遇到孩子父母无奈的样子,“孩子胃口好又不愿意运动,我该怎么办?”面对这种情况,史林的做法是:首先给予鼓励,设定目标;根据孩子的身体状况和性格,制定个性化的方法,养成良好的生活习惯;最后,也是最重要的一点,多陪陪孩子。许多父母让孩子减肥,这绝对是不可接受的。理想的状态是陪孩子做一些有趣的运动。

石林根据自己的门诊经验,建议家长制定一个表格,记录每天的饮食、运动、体重、血压等,目标完成后附上一朵红花;拍几张照片,澳门电子平台网站请医生给予专业判断,鼓励孩子;在执行中遇到困难时,不要随意责备孩子。

对于超重、肥胖儿童,叶志东还建议减少能量摄入,增加新鲜蔬菜水果在饮食中的比例,适当选择一些富含优质蛋白质的瘦肉、鱼类、蛋白质和大豆食品。避免油腻和油炸食品,少吃零食和甜食,不喝或少喝含糖饮料。要有规律地吃,不要不吃饭,不要吃得太多,这样你就能吃饱。

“慢性病管理是一个长期的过程。虽然困难,但如果做得好,会让孩子受益终生。”史林表示,家长要有信心,如果血压只是轻度到中度,没有心、肾、眼底等器官的损伤,及时通过生活方式干预,完全可以达到临床治愈的效果。


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